| Мах волосами с поворотом
*** Вращение головой идет с ускорением и завершающее мах волосами движение откидывает волосы с лица назад
Вращение головой
*** Вращение головой (скольжение во кругу) при расслабленных мышцах шеи
Скольжение головой
1. Расслабьте задние мышцы 
шеи, медленно ровно
сдвигайте голову вправо и
влево.
Двойной удар головой
1. Расслабьте задние мышцы
шеи, резко сдвиньте голову
вправо
2. Верните обратно в
среднее положение
3. Резко сдвиньте голову
вправо
4. Верните обратно в среднее
положение
 ***Сдвиньте голову два разавлево и обратно в среднее
положение
***Между руками и головой
сверху и слева-справа-
сверху примерно одинаковое расстояние
Скольжение головой
1.Расслабьте задние и
боковые мышцы шеи.
Медленно и ровно
сдвигайте голову вперёд и
назад.
Mах волосами из перегиба
1.Правая рука скользит по
ноге вниз
2. Рука на щиколотке,
голова смотрит вперёд, 
грудь касается колена
3. Опустите голову вниз
4. Махом головы назад
откидываем волосы
5. Выпрямляемся прогнувшись
*** движения руками должны быть плавными
*** замрите в эффектном трагическом или игривом положении
Использоавны авторские материалы Алисы Ясной.
Запись по телефону:
8 (495) 517-32-93
| 
