Восьмёрка бёдрами вниз с шагами в сторону
Комбинация движений "восьмёрка бёдрами вниз" с "шагами в сторону"
1. Ставим правую ногу в правую сторону и и переносим на правую ногу вес тела
2. Бедро правой ноги описывает круг сверху вниз
3. Ставим левую ногу рядом с правой, переносим на левую ногу вес тела
4. Бедро левой ноги описывает маленький круг сверху вниз
Приставные шаги назад со сбросом бедра
Приставные шаги назад со сбросом бедра
1. Ставим правую ногу назад
2. Переносим на правую ногу вес тела и сбрасывая левое бедро поднимаем левую ступню над полом
3. Ставим левую ногу сзади правой
4. Переносим вес тела на левую ногу и сбрасываем бедро правой с подъемом ступни правой ноги над полом
Шаги вперед с ударом бедра
Приставные шаги вперед с ударом бедра
1. Ставим правую ногу вперед и с резким выпрямлением колена и ударом бедра вверх
2. Переносим вес тела на правую ногу
3. Ставим левую ногу впереди правой и резко разгибая колено или ступню поднимаем и ударяем бедром вверхх
4. Переносим вес тела на левую ногу
На картинке показан просто удар бедра
Шаг в сторону со скруткой
Приставной шаг в сторону со скручиванием
1. Делаем шаг вбок и, только поставив ногу на пол, резко скручиваем бедро вперёд
2. Приподнимаем вторую
3. Делаем шаг назад, и подсаживаясь поднимаем прямую ногу и стопу над полом
*** Движение идёт вперёд скрученным бедром
*** Стопы не скручиваюся
*** Если дать небольшой угол при следующих щагах, можно описать круг
Дальняя скрутка
*** Скручивание дальнего от направления движения бедра
Шаг вперед со скруткой
Возвратный шаг вперед со скручиванием
1. Делаем шаг вперёд и поднимаем бедро со скручиванием
2. Если перенести вес тела на переднюю ногу и приставить заднюю, то получим шаги вперёд со скручиванием
*** Если дать небольшой угол при следующих щагах, можно описать круг
Шаг с переносом веса тела и скручиванием
Шаг с переносом веса тела и скручиванием
1. Ноги рядом, делаем шаг вперёд и добавляем скручивание внутрь и вверх
2. Возвращаем бедро в ровное положение
3. Делаем шаг назад со скручиванием вверх и наружу
*** При шаге назад можно добавить удар бедром назад
Использоавны авторские материалы Алисы Ясной.
Запись по телефону:
8 (495) 517-32-93
